ما هي أسباب تعرق اليدين والقدمين؟

ما هي أسباب تعرق اليدين والقدمين؟

يحدث في سن المراهقة نتيجة تغير في معدلات الهرمونات وقد تستمر مع الإنسان مدى حياته مما يتطلب المتابعة المستمرة والدائمة من الشخص الذي يعاني من هذه المشكلة.

النقص في مادة المغنسيوم قد يؤدي إلى زيادة إفراز العرق .

النشاط الزائد للغدد العرقية والأعصاب المرتبطة بها الخلايا والمسامات المسؤولة عن التعرق والموجودة في اليدين أو القدمين 

التوتر قد يؤدي إلى إفراز كمية من العرق بغرض تبريد الجسم وإعادة درجة حرارته إلى ما كانت عليه .

العوامل الوراثية معين 

تناول بعض أنواع الأدوية 

الإصابة بالأمراض المتعلقة بالجهاز التنفسي أو مرض السكري أو أمراض الجهاز العصبي أو الأمراض التي تسبب ارتفاعا في درجة الحرارة 

إدمان الكحول والمخدرات .

الحرص على غسيل اليدين والقدمين باستمرار ثم تجفيفهم جيدا، ويفضل أن لا يتم استخدام الصابون إلا عند الحاجة لذلك .

حمل مناديل ورقية على الدوام أو قطنية في الجيب دائما سواء كان خارج المنزل أو داخله، ليتم استخدامها قبل مصافحة الآخرين وتجنب الإحراج .

المكوث في أماكن باردة وتبريد يديك باستمرار، فكمية العرق تزداد عندما التعرض للحرارة 

اتباع  برنامج نظام غذائي صحي .

تجنب تناول الأطعمة الحارة والتوابل مع التركيز على الأطعمة الغنية بالمغنسيوم .

تبديل الجوارب مرتين في اليوم على الأقل فتعرق القدمين يزيد من احتمالية إصابة القدم بالفطريات أو بأمراض جلدية مختلفة .

 تجنب ارتداء الأحذية المغلقة التي لا  تسمح للقدم بالتنفس ولا يسمحان للحذاء بالتهوية اللازمة واستبدليهم بالأحذية المفتوحة بالصيف والتي تحتوي على فتحات تهوية .

استخدام الكريمات المرطبة الخالية من الفازلين لأنه يعمل على زيادة كمية العرق .

تنقع 3 أكياس من الشاي في 4 أكواب من الماء الدافئ لمدة دقيقة. 

تنقع فيه اليدين أو القدمين لمدة 15 دقيقة. 

يكرر استخدام هذه الوصفة 4 مرات في الأسبوع .

 تمزج 3 ملاعق كبيرة من خل التفاح في وعاء من الماء الدافئ. 

تنقع فيه اليدين أو القدمين لمدة 15 دقيقة. 

يكرر استخدام هذه الوصفة يوميا.

 كما إضافة ملعقة كبيرة من الخل و ملعقة صغيرة من العسل إلى كأس من الماء. 

يشرب مرة في اليوم .

إضافة ملعقة كبيرة من الزعتر إلى وعاء من الماء المغلي و يترك ليبرد.

 تغمس فيه اليدين و القدمين لمدة 10 دقائق. يكرر استخدام هذه الوصفة يوميا .