عادات خاطئة تدمر المخ
- إهمال تناول وجبة الإفطار
- عدم شرب ما يكفي من الماء
- التعرض للضغط النفسي والتوتر بشكل مستمر
- التدخين
- قلة النوم تدمر خلايا الدماغ.
- القيام بمهام متعددة في نفس الوقت وإرهاق المخ .
قد يعجبك أيضا
ما الذي يسرق طاقتك وانت نائم؟
- الإفراط في تناول أطعمة غير صحية والسمنة .
- ممارسة الرياضة بانتظام للتخلص من الضغوط
- النوم لمدة 8 ساعات كل يوم - اتباع نظام غذائي صحي غني بالأسماك والخضروات والفواكه.
- الإقلاع عن التدخين .
- ممارسة اليوجا والتأمل لتصفية ذهنك .
- شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً.
مؤسسة تراحم الخيرية
