غازات البطن ونصائح للتخلص منها
مؤسسة تراحم الخيرية Trahum
غازات البطن ونصائح للتخلص منها
الأسباب :
هذه بعض الأسباب المسببة للغازات وانتفاخ البطن:
- السمنة
- الإمساك
- تناول كميات كبيرة من الطعام خلال الوجبة
- تناول الطعام بسرعة
- القولون العصبي
- ابتلاع الهواء بشكل متكرر
- تناول العلكة باستمرار
- الحمل
- حساسية اللاكتوز .
قد يعجبك أيضا
اسباب انتفاخ البطن
نصائح للتخلص من الغازات :
- التوقف عن التدخين
- ممارسة الرياضة
- تجنب المشروبات الغازية والمحتوية على محليات صناعية .
- التقليل من البقوليات والأطعمة الدهنية
- التوقف عن تناول العلكة
- مضغ الطعام جيداً
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- شرب سوائل كافي