كيفية تجنب احتباس السوائل في الجسم
مؤسسة تراحم الخيرية
احتباس السوائل في الجسم مشكلة مزعجة .. لذا إليكم هذه النصائح للتخلص منها:
- شرب الماء :
يجب الحرص على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب يومياً فعندما يكون الجسم رطب لا يحتفظ بالسوائل وبذلك تتخلص من المياه الزائدة في الجسم .
قد يعجبك أيضا
مخاطر الإستحمام بالماء الساخن
- التقليل من الملح :
يجب تقليل استخدام الملح في الطعام لأن زيادته تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم واضطراب وظائف الكلى .
- ممارسة التمارين الرياضية :
فممارسة الرياضة أمر هام للتخلص من احتباس السوائل في الجسم لأن التعرق يخلص الجسم من المياه الزائدة .
- النوم لمدة كافية :
فالجسم يحتاج للراحة والحصول على قدر كافي من النوم يخلصك من السوائل الزائدة .
- تناول الفواكه والخضروات :
يساعد على توازن السوائل في الجسم وينشط الدورة الدموية وخاصةً الموز والبطيخ - التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين
لأن الإكثار من شرب الشاي والقهوة يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم .
