اعراض نقص المغنيسيوم في الجسم

مؤسسة تراحم الخيرية 

الأعراض:

- فقدان الشهية.
- قئ وغثيان.
- التعب والضعف.
- خدر ووخز.
- تشنجات العضلات.
- تغييرات في الشخصية.
- تغيرات إيقاع القلب والتشنجات.
- هشاشة العظام.

قد يعجبك أيضا 
اسباب واعراض نقص الكالسيوم؟


ومن أفضل مصادره:

- اللوز.
- السبانخ.
- الكاجو.
- حبوب القمح.
- حليب الصويا.
- الفاصوليا السوداء.
- دقيق الشوفان.
- القرنبيط.
- زبدة الفول السوداني.
- الجمبري.
- الحليب البقري.
- الموز.
- خبز القمح كامل.




المقال التالي المقال السابق
لا تعليقات
إضافة تعليق
رابط التعليق