كيفية الوقاية من التشنّج وكيفية علاجة

مؤسسة تراحم الخيرية 

علاج التشنّج:

الخطوة الأولى للعلاج والتي تعتبر الأهم هي إجراء الإسعافات الأولية للمصاب، وذلك من خلال شدّ العضلة المصابة وتدليكها، ويمكن تخفيف الألم الناتج عن التشنّج من خلال تدفئة العضلة، ويعتمد العلاج الذي سيعطيه الطبيب للمريض على سبب حدوث التشنّج، فمعالجة السبب الرئيسي ستؤدّي إلى علاج التشنّج والتخلص منه.

الوقاية من التشنّج:

يمكن أن يتمّ اتّخاذ بعض النصائح للوقاية من حدوث التشنّج المؤلم، ومنها:

• الاهتمام بشرب كميات كبيرة من الماء، حتّى يحافظ الجسم على توازن السوائل لديه.
• عدم إجهاد العضلات بالشكل الذي يسبّب لها الأذى.
• القيام بتمارين شدّ العضلات وخصوصاً قبل النوم.
• تزويد الجسم بما يلزمه من فيتامينات ومعادن تساعد على إرخاء العضلات.
• عدم ممارسة أي نشاط بدني في الجو الحار وتحت أشعة الشمس.
• الاهتمام بالطفل عند رفع درجة حرارته وتخفيضها سريعاً.
• تعويض الأملاح المفقودة في الجسم بعد التعرق الشديد.
• شرب الشاي الأخضر.