خطوات العلاج :
- تنظيم الأشياء وترتيبها في أماكنها المُخصَّصة ، وتجنّب الإهمال وعدم الترتيب ، فالإنسان معرّضٌ لنسيان أماكن الأشياء إذا استمرّ في تغيير أماكنها ، ويُساعد تنظيم المواعيد أو المهامّ الواجب تأديتها على دفتر أو مفكرة على تذكرها أكثر من كتابتها على أوراق مبعثرة.
- التواصل الاجتماعي المنتظم مع الأهل والأصدقاء والمقربين ممّن يشعر الإنسان معهم بالراحة والسعادة ، له دور كبير في التخلص من الاكتئاب أو القلق ، ممّا ينعكس بدوره على عمل الذاكرة.
- اتّباع نظام غذائي سليم مليء بالخضار ، والفواكه ، والأسماك ، ومصادر البروتينات ، وبعيد عن الدّهون الضارّة والمشروبات الضارة.
- ممارسة الرياضة باستمرار تزيد تدفُّق الدّم ، وتحفّز عمل الدماغ ، وتحافظ على الذاكرة ، ويُفضَّل تخصيص وقت يومي لممارسة الرياضة.
- النوم لساعات كافية ، والنوم المريح والجيّد له دور كبير في موضوع التذكر ، حيث يمكن استرجاع المعلومات بشكل فعال عند الحاجة إليها ، أمّا قلّة النوم فتؤدي إلى عدم التركيز والنسيان.
- في حال كانت هناك أعراض لمشكلة نسيان حقيقية ، يجب عدم إهمال الأمر ومراجعة طبيب مُختص ، واتباع التعليمات التي ينصح بها.
معلومات عامة
