دراسة ... حول عدد ساعات النوم

جاءت هذه النتائج بعد تحليل النشاط اليومي لأكثر من 200 طالب جامعي قاموا بتسجيل عدد ساعات نومهم، وحالات انفعالهم على مدى شهر، وهو ما أظهر ارتباطًا واضحًا بين قلة عدد ساعات النوم وزيادة حالات الانفعال والغضب.

وفي سياق نفس البحث، أجرى العلماء تجربة مخبرية اشتملت على 147 شخصًا، جرى توزيعهم عشوائيًا في مجموعتين، طُلب من أفراد المجموعة الأولى النوم بشكل والاستيقاظ بشكل طبيعي، في حين طُلب من أفراد المجموعة الثانية الحد من عدد ساعات نومهم إلى خمس ساعات فقط على مدى ليلتين. ثم قاس الباحثون مستويات الانفعال عند المشاركين عند تعريضهم لأصوات ضجيج مزعجة.

لاحظ الباحثون بأن الأشخاص الذين ناموا لعدد ساعات كافية تمكنوا من التأقلم مع أصوات الضجيج، في حين أظهر المشاركون الذين ناموا لساعات أقل قدرة أقل على التأقلم مع أصوات الضجيج وزيادة في الانفعال والغضب. 

وتقترح نتائج الدراسة بأن الحرمان من النوم يُقلل من قدرة الشخص على التكيف مع الأوضاع التي تتطلب ضبطًا للنفس، وأن العلاقة بين الحرمان من النوم والشعور بالغضب هي علاقة سببية، وليست مجرد ارتباط غير مباشر.

ويؤكد الباحثون من جهة أخرى على أهمية النوم لساعات كافية بشكل يومي، لما في ذلك من آثار جانبية على الصحة الجسدية والنفسية للشخص.