أعراض وعلامات الإجهاد والاكتئاب
أعراض وعلامات الإجهاد والاكتئاب
""الإجهاد"" :
يعني الشعور بالارتباك أو التهديد من جراء الحياة.
ويمكن أن يكون الإجهاد راجعاً إلى تهديدات كبيرة، مثل العنف الأسري أو المرض أو عدم الذهاب إلى المدرسة. أو قد يكون بسبب مشاكل أصغر، مثل الجدال مع عائلتك أو عدم اليقين بشأن مستقبلك.
والكل يعاني من الإجهاد في بعض الأحيان. وليس القليل من الإجهاد مشكلة ولكن الإجهاد الشديد جدا غالبا ما يؤثر على الجسم.
الأعراض الجسدية
يمكن أن يسبب الإجهاد ما يلي:
- الصداع
- آلام الرقبة والكتف
- نقص الشهية
- آلام الظهر
- ضيق الصدر
- تصلب العضلات
- اضطراب المعدة.
اقرأ أيضا
نصائح تتعلق بأسلوب الحياة
نصائح تتعلق بأسلوب الحياة
علامات الإجهاد العاطفية
في حالة الإجهاد، كثير من الناس
- لا يستطيعون التركيز
- يغضبون بسهولة
- لا يستطيعون الجلوس في سكون
- يكافحون من أجل النوم
- يشعرون بالحزن
- يقلقون
- يبكون
- يشعرون بالتعب الشديد
- تحدث تغيرات في شهيتهم.
الاكتئاب
الاكتئاب اضطراب نفسي شائع يؤثر على أكثر من 264 مليون شخص من جميع الأعمار في العالم.
إذا كنت تخشى أنك تعاني من الاكتئاب أنت أو أي شخص تعرفه، فاتصل بمهني صحي.
الأعراض والعلامات
تظهر سمات الاكتئاب على مدى فترة طويلة (أكثر من أسبوعين) وتشمل ما يلي:
- عسر المزاج
- فقدان الاهتمام بالحياة والتمتع بها
- انخفاض مستوى الطاقة
- الشعور بالقلق
- الشعور بالذنب أو انخفاض الشعور بالقيمة الذاتية
- ضعف التركيز
- النوم أكثر أو أقل من المعتاد
- تناول الطعام أكثر أو أقل من المعتاد
الوخامة
يمكن أن تكون نوبة الاكتئاب خفيفة أو معتدلة أو وخيمة.
قد يواجه الشخص المصاب بنوبة اكتئاب خفيفة بعض الصعوبة في مواصلة العمل والأنشطة الاجتماعية. ولن يوقف هذه الشخص على الأرجح هذه الأنشطة تماما.
وخلال نوبة الاكتئاب الشديدة، من غير المرجح أن يتمكن الشخص من الاستمرار في الأنشطة الاجتماعية أو العمل أو الأنشطة اليومية.
التشخيص والعلاج
توجد علاجات فعالة للاكتئاب. ويمكن أن يساعد العلاج في حالات الاكتئاب الخفيفة والمعتدلة والوخيمة. ويمكن أن تكون الأدوية فعالة في علاج الاكتئاب المعتدل والوخيم.
انا اعاني من بدايه اعراض الاكتئاب