ما هو الكُتمان وما هي أسبابه؟

مؤسسة تراحم الخيرية 

الكتمان:

آلية نفسية دفاعية يمارسها الإنسان كوسيلة للهرب من مواجهة مشاعره السلبية، أو خوفا من خسارة اشخاص يحبهم في حال مصارحتهم بخصوص مواقف قاموا بها، أو انصياعاً إلى خلفية تربوية قاسية لا تأبه بالمشاعر وتطالب الطفل بالجمود والحزم.

بالأغلب هو كبت المشاعر السلبية داخل الشخص ، ظنًا منه أنه لن يظهر مابه ولن يعلم مابه أحد ولكن المفاجأه أن الكُتمان يفاجئ صاحبه بوضوح كتمانه ، فيضطر صاحب الكُتمان بتبرير الكُتمان عوض عن المشكلة والمشاعر المتسببه بذلك.

يُقال للشخص الكتوم (صاحب القلب المتجمد) أو (ذا الوجه الأسمنتيّ) بعض المتصفين بالكتمان يعانون من العظمة أو النرجسية.

أقسامه :

بدون سبب شخصي (تعود على هالشي )او ماعنده شخص يوثق فيه ، ونشأ بدون اخوه او يتيم والخ .

وسبب شخصي وهذا الي سنتطرق للحديث عنه اليوم.

ماهو الشيء الذي أوصل الشخص الكتوم لهذه الحاله ؟

1. الخوف 
2. ردة الفعل الغير مقبوله (لمن كان يفضفض).
3. يكسره شخص برده(انا شدخلني ، او لاتزعجني بحزنك).
4. عدم اهتمام الشخص الي فتح له قلبه وتكلم له.
5. شعوره بالثقل.
6. فقدان ثقته بالآخرين.
7. عدم وجود الحلول
8. التردد.

ماهي أسبابه ؟

• التربيه القاسيه:

مثال : بعض الآباء والأمهات يربون طفلهم على جمل مُكررة ألا وهي:(لاتبكي البكاء للضعيفين) (لاتشكي فالشكوة لغير الله مذلة)(لا تتحدث كثيرًا فيقال عنك ثرثار)(لاتذهب لهم فيرون عيبك ويعيبوك عليه)والخ.

فدام الطفل تأسس على الفعل لا من أهم شخصين بحياته بيبقى يقول لنفسه لا ويردد الجمل السابقة على الرغم من نكران قلبه لها وبكائه في آخر اليوم وشكوته الدائمة على المرآه وزياده مقارانته من الناس ذوي أكثر حظًا.

قد يعجبك أيضا 
التدليك وتأثيره في الجسم

• الاعتداد النفسي (حب الذات):

مثال: انا مستحيل اقول للناس وش اعاني منه ابي اعيش بغموض ، مستحيل اخليهم يعرفون عني شي انا مااثق بالناس ، تخيلو يعرفون اني متضايق ؟ ولا احب ؟ ولا مكتئب ! هذا عار المفروض أبقى قدامهم بكامل غروري وكبريائي وقوتي ، وهو أكثر شخص متهدم من الداخل ولكن الشعور بالعظمة آدى الى منعهم ب التكلم والتخفيف عن الذات حتى ان الأمر قد يتفاقم ويؤدي الى أن الكتوم يخبر أصدقائه بمدى غموضه وحياته السريه التي لم يعشها أحد ما قبله.

• السعي الى كون الأمور أكثر منطقية:

مثال: شخص يشتغل ويعمل او حتى يتابع مسلسلات ومضيع وقته بأي شي عوض عن انه يتحدث عن مشاعره وضغوطه بحجه (المشاعر أمر ثانوي).

ولكن على ذلك أضع النقاط وأكمل ثانويه ان كانت وهميه وانت الذي خلقتها لنفسك ، الحقيقة ليست أمرًا ثانويًا أبدًا.

اذًا ماهي أعراض الكبت السلبيه ؟ وهل لنا بالبعد عنها وكيف ؟

⁃ نسيان الكتوم ذاته الحقيقه(الاهتمام بنظرة الاخرين له) الحل عدم اكتراثه ومحاولة تصديق الحقيقه.

⁃ امراض عضوية (القلب ،القولون العصبي ،المعدة، السكري ،وصعوبات في التنفس) الحلول صعبه لان هنا فات الاوان وبشده.

⁃ امراض نفسية(القلق ، التوتر ، الاكتئاب ، الحساسية المفرطة ، العصبية المبالغ بها وعلى اتفه الأمور ، الجديّه في طرح مواضيعه ، الخوف من أن يلاحظ حقيقته أحد).

ماهي أعراضه الإيجابيه ؟

⁃ الراحة.
⁃ ضمن عدم وجود نقاط ضعف امام الآخرين.
⁃ عدم التأثير السلبي بالمحيط.
⁃ عدم نشر الكآبة.
⁃ عدم الشعور بشفقة الآخرين.

اثاره للشخص نفسه وللمحيط ؟

1. لنفسه الشعور بالثقل النفسي.
2. للاخرين عدم معرفه التصرف السليم.
3. لنفسه انتظار السؤال ايجيب ب انا بخير.
4. للاخرين تهابي السؤال لمعرفه الاجابه.
5. لنفسه عدم الاستمتاع بالانشطه.
6. للاخرين التأثر بسلبيته.

التعامل معه (العلاج)

التصرف السليم :
اشكي همك لله وادعوه والح في دعائك فانه يحب اللحوح.
اقرأ عن نفس مشكلتك وحلولها واثقف من اجلك واقرا بكل حب.

استعن بمستشار نفسي.
استعن بمن لديه خبره.
حاول من لهم طبق مشكلتك ولاحظت تجاربهم.

كن الداعم الاول لنفسك واجعل من الاخرين سببًا لكثره المحاوله.
تقدم خطوه وتحدث عن بضع ماتشعر به بالبدايه سيكون سيئًا ولكن من المهم اختيار الشخص الصحيح وايضًا الوقت المناسب والذي تشعر انك بحاجه لاخراج طاقتك السلبيه.