أعراض وأسباب نقص الحديد في الجسم

نقص الحديد في الجسم هو حالة شائعة تؤثر على العديد من الناس حول العالم. يُعتبر الحديد من المعادن الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في تكوين الهيموجلوبين، البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء والمسؤول عن نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. عندما يكون مستوى الحديد في الجسم منخفضًا، يمكن أن يؤثر ذلك على الصحة العامة ويسبب مجموعة متنوعة من الأعراض التي يمكن أن تكون مزعجة وحتى خطيرة إذا لم يتم علاجها بشكل مناسب.

نقص الحديد هو حالة يتميز بها الجسم بانخفاض مستوى الحديد المتاح، مما يؤثر على إنتاج خلايا الدم الحمراء وبالتالي على قدرة الجسم على نقل الأكسجين. يُعتبر نقص الحديد السبب الأكثر شيوعًا لفقر الدم، ويؤثر بشكل خاص على النساء في سن الإنجاب والأطفال.

 

تتنوع أعراض نقص الحديد من خفيفة إلى شديدة، وتعتمد على مدى نقص الحديد في الجسم. تشمل الأعراض الشائعة:

1. **التعب والإرهاق**: يُعتبر التعب الشديد والإرهاق من الأعراض الأكثر شيوعًا لنقص الحديد، حيث يؤثر نقص الأكسجين على قدرة الجسم على توليد الطاقة.

   

2. **شحوب البشرة**: يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى شحوب البشرة نتيجة لانخفاض عدد خلايا الدم الحمراء.

3. **ضيق التنفس**: عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الأكسجين، قد يعاني الشخص من ضيق في التنفس حتى عند القيام بمجهود بدني بسيط.

4. **دوخة ودوار**: يمكن أن يسبب نقص الحديد شعورًا بالدوخة والدوار، خصوصًا عند الوقوف بسرعة.

5. **صداع**: قد يعاني الشخص من صداع متكرر نتيجة لنقص الأكسجين في الدماغ.

6. **خفقان القلب**: يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى تسارع ضربات القلب حيث يحاول الجسم تعويض نقص الأكسجين.

7. **تساقط الشعر**: يُمكن أن يكون تساقط الشعر من الأعراض المرتبطة بنقص الحديد، نتيجة لتأثيره على بصيلات الشعر.

8. **التهاب أو تقرح اللسان**: يمكن أن يسبب نقص الحديد التهابًا في اللسان أو شعورًا بالألم.

هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى نقص الحديد في الجسم، منها:

1. **فقدان الدم**: يُعتبر فقدان الدم من الأسباب الرئيسية لنقص الحديد. يمكن أن يحدث ذلك بسبب الحيض الغزير عند النساء، النزيف الداخلي الناجم عن قرحة المعدة أو مشاكل في الجهاز الهضمي، أو حتى التبرع المتكرر بالدم.

2. **نقص الحديد في النظام الغذائي**: عدم تناول كمية كافية من الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، الدواجن، الأسماك، والخضروات الورقية يمكن أن يؤدي إلى نقص الحديد.

3. **زيادة الحاجة للحديد**: بعض الفترات الحياتية مثل الحمل والرضاعة تزيد من حاجة الجسم للحديد. الأطفال في مراحل النمو السريع أيضًا يحتاجون إلى كميات أكبر من الحديد.

4. **ضعف الامتصاص**: بعض الحالات الصحية مثل مرض السيلياك أو التهاب الأمعاء قد تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص الحديد بشكل كافٍ.

5. **تناول بعض الأدوية**: بعض الأدوية يمكن أن تتداخل مع امتصاص الحديد، مما يؤدي إلى نقصه.

يُعتبر نقص الحديد حالة يمكن الوقاية منها ومعالجتها بسهولة في معظم الحالات من خلال تغييرات بسيطة في النظام الغذائي أو استخدام المكملات الغذائية. من المهم التعرف على أعراض نقص الحديد ومعرفة أسبابه لتجنب المضاعفات الصحية. إذا كنت تعاني من أي من الأعراض المذكورة، يُنصح بمراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتلقي العلاج المناسب. الحفاظ على مستوى صحي من الحديد في الجسم يضمن لك حياة صحية ونشيطة.