ما هو دوار البحر؟

هو ذلك الإحساس بـ التعب والإرهاق. التعرق الزائد. الغثيان والقيء. الدوخة.

والذي يحدث نتيجة الحركة السريعة، سواء كانت في البحر أو حتى في وسائل النقل البرية .

وتحدث هذه المشكلة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الأذن الداخلية المسئولة عن إرسال إشارات حفظ الإتزان للمخ لأنه عند الشعور بالحركة تقوم الأذن الداخلية بإرسال معلومات للدماغ بأن الجسم يتحرك وفي نفس الوقت تُرسل العيون معلومات للدماغ بأن الجسم ثابت ولا يوجد حركة، خاصة إذا كنت لا ترى ما يحدث من النافذة مثلاً و عندما يحدث هذا التعارض في المعلومات التي تصل للمخ فإنه يضطرب ويعتقد أن هناك تسمم ومن ثم يبدأ الإنسان في الشعور بالغثيان والقيء وتبدأ أعراض دوار البحر في الظهور.

1- عندما تسافر بسيارة أو مركب، قم تثبيت نظرك على أفق بعيد أو نقطة ثابتة

2- افتح الشباك و تنفس الهواء النقي إذا أمكن، فقد يُساعد ذلك على تخفيف حدة الأعراض .

3- قم بعمل تمارين التنفس التي تساعد على تهدئتك والتخلص من التوتر .

4- اجلس في المقعد الأمامى من السيارة إن أمكن.

5- قم بمضغ علكة حيث أن ذلك يؤثر على شعور الأذن الداخلية بالحركة كما يقلل من اضطراب الأذن والعين، ويساعدك أيضاً على التغلب على الشعور بالعثيان .

6- إذا كنت تسافر على متن سفينة فحاول ألا تبقى في غرفتك لمدة طويلة.