فيتامينات تساعد على التخفيف من تساقط الشعر
فيتامينات تساعد على التخفيف من تساقط الشعر
ما هي الفيتامينات التي تساعد على التخفيف من تساقط الشعر ؟
- فيتامين A فهو يعمل على ترطيب فروة الرأس ويساعد في إنبات الشعر ويتوفر في الجزر، البروكلي، السبانخ، والبيض والمانجو
- فيتامين B أساسي لنمو الشعر الصحي وهو متوفر في اللحوم، البيض، الألبان والمأكولات البحرية
- فيتامين C ضروري لنمو الشعر لأن نقصه يؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر وتساقطه وأهم مصادره هي البابايا، الفلفل، القرنبيط، الفراولة، البرتقال والكيوي.
قد يعجبك أيضا
اعراض وعلاج التسمم الغذائي
اعراض وعلاج التسمم الغذائي
- فيتامين E يقوي الدورة الدموية في فروة الرأس فيساعد على النمو السريع للشعر وأهم مصادره هي اللوز، الزيتون، السبانخ، والبابايا
- فيتامين 12 B يعزز نمو الشعر ويمنع تساقطه ويتوفر في سمك السلمون، الجمبري، الكبدة، المكسرات.
