تعرف على اهم فوائد الشمر
مؤسسة تراحم الخيرية
الشمر غني بالعناصر الغذائية ومن المعروف عنه أنه يساعد على خسارة الوزن، ولكن هل هناك وصفة أو طريقة تجعله يعزز زيادة الوزن؟ للإجابة عن سؤال هل الشمر يسمن أم لا تابعوا القراءة.
فوائد الشمر :
قبل الإجابة عن سؤال هل الشمر يسمن أم لا إليكم بعض من فوائده وقيمه الغذائية؛ الشمر غني بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، إليكم القيم الغذائية بثمرة من الشمر الطازج (87 جرام) وملعقة واحدة كبيرة (6 جرام) من بذور الشمر .
اقرأ أيضا
فوائد شرب الحلبة على الريق
القيم الغذائية بحبة الشمر الطازجة هي:
- السعرات الحرارية: 27.
- الألياف: 3 جرام.
- فيتامين سي: 12% من مدخول الجسم اليومي.
- الكالسيوم: 3% من مدخول الجسم اليومي.
- الحديد: 4% من مدخول الجسم اليومي.
- المغنيسيوم: 4% من مدخول الجسم اليومي.
- البوتاسيوم: 8% من مدخول الجسم اليومي.
- المنغنيز: 7% من مدخول الجسم اليومي.
