أطعمة تزيد من ذكاء طفلك
- كيف تزيد من ذكاء طفلك ؟
- ما هي الأطعمة التي تساعد في ذلك ؟
- سمك السلمون :
يساعد على تحسين المهارات العقلية لاحتواءه على الأوميجا 3 والأحماض الدهنية .
- البيض :
مصدر هام للبروتين ومادة الكولين وبالتالي فهو يساعد على تقوية الذاكرة - زبدة الفول السوداني
تحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين E وبالتالي تعمل على تحسين المهارات الإدراكية - الحليب .
يحتوي على البروتين وفيتامين ب وبالتالي فهو يساعد على نمو أنسجة المخ وزيادة ذكاء الطفل .
- اللحوم :
تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد والبروتين لذلك فهي تساعد على تعزيز الذاكرة وزيادة التركيز .
- الشوفان :
يحتوي على الألياف وفيتامين هـ ، ب لذا فهو يساعد على تحسين وظائف المخ .
اقرا ايضا
ما اسباب فقدان الشهية عند الأطفال؟
- التوت :
يساعد على تحسين الذاكرة لاحتواءه على مضادات الأكسدة والأوميجا 3 .
- المكسرات :
تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على الحفاظ على صحة المخ وتقوية الذاكرة .
- الخضروات الورقية الخضراء :
تساعد على تنشيط الخلايا العصبية وزيادة القدرة على التركيز .
- التفاح :
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على زيادة مستوى ذكاء الطفل وتقوية الذاكرة.
مؤسسة تراحم الخيرية
