كيف تعرف ماهو الفيتامين الناقص في جسمك

فيتامين (أ) :

فيتامين ( ب ) المركب :

فيتامين ( ج ) :

فيتامين ( د) :

فيتامين ( هـ) :

الفيتامينات ووجودها وفوائدها

فيتامين (A) :

1-يوجد في :

2-فوائده:

3-نقصه:

فيتامين(B1) :

1-يوجد في:

2-فوائده:

3-نقصه:

فيتامين(B2) :

1-يوجد في:

2-فوائده:

3-نقصه :

فيتامين(B6) :

1-يوجد في:

2-فوائده:

3-نقصه:

فيتامين (B12) :

1-يوجد في:

2-فوائده: