هذا ما يحدث للجسم عند التعرض للضغط النفسي

مؤسسة تراحم الخيرية 

ماذا يحدث للجسم عند التعرض للضغط النفسي؟

علينا معرفة أن الضغط النفسي هو ردة فعل طبيعية للجسم والعقل تجاه بعض الأحداث، مثل المسؤوليات اليومية أو الأحداث المهمة، وقد يكون الضغط النفسي مفيدًا في حال ظهوره لفترة قصيرة، أما إذا كان الضغط النفسي مستمرًا لفترات طويلة فهو يسبب العديد من الآثار السلبية.

1. تأثير الضغط النفسي على الجهاز العصبي

أحد آثار الضغط النفسي على الجهاز العصبي هو تفعيل غدة تحت المهاد (Hypothalamus)، مما يسبب إفراز هرمون التوتر: الأدرينالين (Adrenaline)، والكورتيزول (Cortisol).

والجدير بالذكر أن الضغط النفسي على المدى الطويل قد يؤدي إلى ظهور بعض الأمراض، مثل: 

• الاكتئاب.
• القلق.
• الصداع التوتري والشقيقة.

2. تأثير الضغط النفسي على الجهاز الدوراني

إن إفراز هرمونات التوتر يعمل على زيادة سرعة نبضات القلب، حتى يستعد الجسم للدخول في مرحلة القتال أو الهروب (Fight or flight)، مما يؤدي إلى تدفق الدماء بشكل سريع إلى أجزاء الجسم.

وفي حال استمرار الضغط النفسي لمدة طويلة، فقد تظهر بعض الأمراض على الجهاز الدوراني، مثل: 

• ارتفاع ضغط الدم.
• النوبة القلبية.
• السكتة الدماغية.

قد يعجبك أيضا 
أضرار المواد الحافظة على الأطعمة

3. تأثير الضغط النفسي على الجهاز المناعي

قد يسبب الضغط النفسي انخفاضًا في قدرة الجهاز المناعي على محاربة الالتهابات المختلفة، حيث أن الضغط النفسي يسبب زيادة في بروتينات السايتوكاين (Cytokines) التي تسبب الالتهاب (Inflammation) وتزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل:

• أمراض القلب.
• السكري.
• التصلب اللويحي (Multiple sclerosis).
• تصلب الشرايين (Atherosclerosis).

4. تأثير الضغط النفسي على الجهاز الهضمي

إن الجهاز الهضمي مليء بالأعصاب التي تتأثر بسرعة بسبب الضغط النفسي، مما يؤدي إلى العديد من الأمراض، مثل: 

• الارتجاع المريئي.
• متلازمة الامعاء المتسربة (Leaky gut syndrome).
• قرحة المعدة.

5. تأثير الضغط النفسي على الجهاز التناسلي

إن الضغط النفسي يسبب بعض المشكلات في الجهاز التناسلي لدى كل من الرجل والمرأة، حيث أن الضغط النفسي قد يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون (Testosterone) عند الرجل في حال كان الضغط لمدة قصيرة.

أما في حال استمراره لفترات طويلة فهو يسبب العديد من المشكلات، مثل:

•  قلة عدد الحيوانات المنوية .
• ضعف الانتصاب (Erectile dysfunction).
• التهاب البروستاتا.

أما عند النساء، فإن الضغط النفسي يؤثر على الدورة الشهرية، فقد يتسبب الضغط النفسي بالآلام الشديدة خلال الدورة الشهرية أو غزارتها، كما قد يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية أو انقطاعها كليًا، كما أن الضغط النفسي قد يزيد من شدة أعراض سن اليأس.