ما هي اسباب الرعشة اثناء النوم ؟
مؤسسة تراحم الخيرية
اسباب الرعشة اثناء النوم :
- اضطراب في كهرباء المخ .
- الإفراط في شرب الشاي والقهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين .
- تناول وجبة دسمة في العشاء .
- اضطرابات النوم والأرق .
- الإرهاق البدني على مدار اليوم .
- الشد العصبي والاضطرابات النفسية مثل القلق والتوتر.
- الاستغراق في النوم يعطي المخ الشعور . بالاسترخاء ويؤثر على ضربات القلب مما يسبب حالة من التوتر في الجسم ينتج عنها رعشة
طرق طبيعية لعلاج الرعشة أثناء النوم .
- يجب ممارسة التمارين الرياضة للتخفيف من الضغوط ولكن لا يجب ممارستها قبل النوم
- الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة أو المقلية في العشاء أو قبل النوم .
قد يعجبك أيضا
ما الذي يسرق طاقتك وانت نائم؟
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المغنسيوم والكالسيوم مثل المكسرات لتقوية الأعصاب.
- التقليل من شرب المشروبات الغنية بالكافيين
- القيام بالأنشطة المفضلة خلال النهار للتخلص من الضغط النفسي والاسترخاء.
